Sedientas las neuronas

"¡Está más claro que el agua!", suele afirmarse para dar a entender que cierto asunto resulta evidente y no admite ninguna duda o interpretación diferente.

Lo cierto es que, para quien no consume suficiente agua o no repone adecuadamente la que ha perdido su cuerpo, las cosas pueden no estar claras, porque la deshidratación afecta en diversos grados el rendimiento intelectual, de acuerdo con un estudio del Observatorio de Hidratación y Salud de España (OHS).

Para evitar que las neuronas sufran por falta de agua, los expertos del OHS recomiendan, especialmente en épocas en que se realice un esfuerzo mental más intenso, como los exámenes, la preparación de proyectos o las entrevistas laborales, mantener una buena hidratación, bebiendo de dos a tres litros de agua al día, a través de infusiones, refrescos, jugos y lácteos, entre otros.

Según las conclusiones del informe 'Hidratación en temporadas de esfuerzo mental intenso', realizado por el OHS, el rendimiento mental puede disminuir con la deshidratación, sobre todo cuando el cuerpo pierde más del 2 por ciento de líquidos.

Las investigaciones muestran que una leve pérdida del equilibrio hídrico puede afectar, de manera más o menos intensa, la capacidad de atención y la memoria a corto plazo, y puede influir en la actividad mental rutinaria o en la concentración.
Conforme avanzan el tiempo y el nivel de deshidratación se detecta un mayor descenso de las habilidades psicomotoras. La pérdida del equilibrio hídrico también guarda relación con un incremento de la fatiga, el cansancio, los problemas visuales, la pérdida de memoria y la disminución de la atención, la pérdida de habilidad aritmética y el incremento del tiempo de respuesta ante estímulos visuales, de acuerdo con el OHS.

Además, la ausencia de una correcta hidratación afecta el tiempo de reacción y la discriminación ...