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El ajetreo es tanto que se nos olvida hasta respirar... ¡Sí! Respirar... algo tan vital como comer o tomar agua,... Cuando nacemos lo primero que hacemos es respirar y es lo último que hacemos cuando dejamos de existir. Lo que llaman el "último aliento de vida". Además de hacer ejercicios para bajar la tensión, también podemos aprender a respirar para relajarnos.
•No aprendemos a respirar por los malos hábitos que adquirimos a través de nuestro estilo de vida con los años", explica Rosani Lebrón Stolle, maestra de yoga del Centro Devanand. "Si observamos a un recién nacido, nos damos cuenta de que ellos respiran con la barriguita. A medida que vamos creciendo, por la tensiones, ajoro de vida... se acortan (las respiraciones) y se cambia (la respiración) a pectoral. Empezamos a respirar con el pecho y dejamos de respirar con la parte abdominal, como hicimos en el comienzo de la vida.
•Empezamos a hacer tantas actividades que no nos hacemos conscientes de ese proceso", indica, y añade que la respiración es un proceso automático del cuerpo. No tan sólo los adultos debemos aprender a respirar, sino también los niños lo pueden hacer. Según Lebrón, eso sería ideal para que los niños aprendieran a auto controlarse desde temprana edad, hábito que eventualmente le ayudará en su desarrollo hasta la adultez.
Para hacer los ejercicios de respiración, es importante que inhalemos y exhalemos por la nariz, contrario a cuando se hace ejercicios, que se inhala por la nariz y se exhala por la boca.
Cuando uno respira con profundidad, uno siente que le han echado un bálsamo de tranquilidad. La respiración está ligada al sistema nervioso y el respirar profundo nos aquieta, nos tranquiliza", dice la practicante de yoga por los
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