Cinco razones por las que no descansas bien

Despertarse por las mañanas, completamente renovado, puede ser un lujo para muchos. Pero aunque cueste creerlo, debería ser una realidad de todos. Y para eso, más que la cantidad del sueño, es la calidad del descanso la que es fundamental.

Así lo señaló Michael Decker, portavoz de la American Academy of Sleep Medicine, quien relacionó los efectos de un mal sueño no solo en el humor y el rendimiento de una persona al día siguiente, sino que a su estado de salud en general. “Nos sentimos mejor cuando dormimos la cantidad correcta de tiempo. Esa es la base por dónde empezar”, dijo a The Huffington Post.

En el popular blog de noticias de Arianna Huffington dieron a conocer los cinco factores que pueden estar evitando que por las mañanas te levantes con la mejor disposición a comenzar un nuevo día.

La soledad
Ya en el año 2002, un estudio demostró que la soledad no era una circunstancia que afectaba solamente al corazón, sino que también al sueño. A esa conclusión se llegó luego de evaluar la calidad del descanso de 95 adultos en Dakota del Sur, quienes rebelaron que aquellos que se sentían solos, tenían el sueño fragmentado durante las noches. Entre las variables de este punto, se pueden mencionar la sensación de seguridad que da el sentirse acompañado.

Altura
La altitud en la que se encuentra una persona, ya sea porque vive en una ciudad elevada, o porque viaja en avión, también influye en cuán reparador será su descanso. “Cuando estás en altura, el aire se vuelve más fino, y cuando el aire es fino, respiramos de forma irregular. (Esto hace) que nuestro cerebro se despierte del sueño y que éste último sea perturbador”, comentó Decker. Asimismo, el doctor aseguró que esta situación se ...